🏌️‍♂️ 파크 골프 초보자를 위한 완벽 가이드 +(방법, 기본규칙, 필수 매너 총정리)

 

1. 🏌️ 파크골프 치는 방법(스윙 기초)

① 기본 어드레스(stance)

초보자에게 가장 중요한 건 스윙보다 자세입니다.

• 발은 어깨너비로 벌리고
• 무릎은 살짝 굽힌 뒤
• 상체를 공 쪽으로 15~20도 정도 숙이기
• 클럽은 가볍게 잡고 힘을 빼기

👉 포인트:
어깨와 팔, 클럽이 하나의 삼각형을 유지한 상태에서 부드럽게 흔들리는 느낌이면 OK.

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② 스윙 동작

파크골프 스윙은 일반 골프처럼 큰 회전보다 작고 안정적인 회전 + 일정한 리듬이 핵심입니다.

백스윙

• 클럽은 어깨 높이 이상 올리지 않는다
• 손목 꺾임을 최소화하여 일자에 가깝게 유지
• 시선은 철저히 공에 고정

다운스윙

• 하체 → 허리 → 상체 순으로 회전
• 공을 때리는 느낌이 아니라
  지면을 따라 클럽이 자연스럽게 통과하도록 휘둘러 준다

피니시

• 몸의 균형을 유지한 채 클럽이 자연스럽게 회전한 자세에서 마무리
• 피니시가 흔들리면, 스윙 전체 균형이 흐트러졌다는 신호

👉 가장 중요한 팁:
파크골프는 힘으로 치는 스포츠가 아니다.
**“가볍게, 일정하게, 같은 템포로”**가 정답이다.

 

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2. ⛳ 파크골프 기본 규칙(초보 필수)

① 경기 방식

• 일반적으로 9홀 또는 18홀로 구성
• 홀마다 파(PAR) 기준 타수가 정해져 있음
• 적은 타수로 홀컵에 공을 넣으면 승리 (골프와 동일)

② 플레이 순서

• 첫 티샷(Tee shot)은 추첨 혹은 합의로 순서를 정함
• 이후에는 홀과 가장 먼 플레이어가 먼저 친다 (골프와 동일)

③ OB(Out of Bounds)

• 공이 코스 밖으로 나가면 1타 벌타 + 원래 위치에 공을 두고 재시작
• OB 구역은 보통 흰색 말뚝이나 라인으로 표기

④ 홀 완료(홀아웃)

• 공이 홀컵 안에 확실히 들어가야 ‘홀아웃’으로 인정
• 홀컵 주변에서 공을 손으로 넣는 것은 반칙

⑤ 장비 규정

• 클럽 1개만 사용
• 공은 파크골프용 전용 공(일반 골프공보다 크고 가벼움)

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3. 🤝 파크골프 필수 매너(지키면 바로 고수처럼 보임)

파크골프는 ‘매너 스포츠’라고 불릴 정도로
기본 예절을 잘 지키는 것이 매우 중요합니다.

① 스윙 중에는 절대 말을 걸지 않기

스윙 준비 동작을 방해하면 실수 유발 → 부상 위험 증가
👉 스윙이 끝날 때까지 조용히 기다리기

② 앞팀과의 거리 확보

티샷 지점에서 앞조가 충분히 이동했는지 반드시 확인
👉 공이 멀리 날아갈 수 있어 안전거리(약 30m 이상)는 필수

③ 그린 및 코스 훼손 금지

• 다리로 공을 밀지 않기
• 클럽으로 잔디를 찍지 않기
• 내는 흔적(디보트)이 있으면 정리하기

④ 순서 지키기 & 진행 방해 금지

• 자신의 차례가 아닐 때는 홀컵 근처에 서 있지 않기
• 지나친 지연 플레이는 금물

⑤ 초보자라면 “배려”는 필수

• 뒤 조가 기다리는 상황이면 빠르게 진행
• 실수해도 당황하지 않고 “먼저 치세요” 양보도 가능

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4. 🧡 초보자가 가장 흔히 하는 실수와 해결법

✔ 너무 강하게 치는 것

➡ 파크골프는 거리보다 방향이 중요.
힘을 빼고 템포 유지!

✔ 발의 위치가 불안정

➡ 발을 고정하고 스윙하면 공이 안정적으로 나간다.

✔ 공을 끝까지 보지 않음

➡ 시선이 뜨면 공이 굴러가는 방향이 크게 흔들린다.

✔ 클럽을 꽉 쥠

➡ 손에 힘이 들어가면 몸 전체가 굳는다.
‘연필 잡듯 가볍게’가 정답.

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5. 🏞️ 파크골프를 잘 치고 싶다면?

✔ 1. 꾸준한 걷기로 기본 체력 유지

파크골프는 걷는 스포츠 → 하체 근력 & 균형이 핵심

✔ 2. 매 라운드 전 스트레칭 10분

어깨 · 허리 · 손목은 꼭 풀기

✔ 3. 스윙 영상 촬영

자세 교정에 매우 효과적 (초보들에게 강추)

✔ 4. 거리 감각 익히기

3m·5m·10m 거리별 컨트롤을 익히면 실력이 급상승

 

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